Barriga inchada e excesso de gases

A dica de hoje é relacionada ao que provoca barriga inchada e excesso de gases. Essa é uma queixa muito frequente de pessoas que relatam dificuldade de encontrar a causa da distensão abdominal.

Então, para falarmos sobre isso, é preciso entender o conceito de FODMAPs, que é um dos motivos mais comuns desse tipo de desconforto.

FODMAPs é uma sigla em inglês, referente a um conjunto de carboidratos de cadeia curta, que significa: oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis.

Os alimentos que fazem parte desse grupo são mal absorvidos ou não digeridos pelo organismo de algumas pessoas e podem causar gases, diarreia e outras complicações gastrointestinais como, por exemplo, a Síndrome do Intestino Irritável*.

• *Distúrbio crônico do trato digestivo que, frequentemente, provoca dor, distensão abdominal, constipação e diarreia. É uma desordem gastrointestinal comum, mas não é normal.

Portanto, se você sofre ou conhece alguém que sofra com a barriga inchada, esse problema pode estar relacionado à ingestão desses alimentos com alto teor de FODMAPs.

Então, é bom ficar atento(a) aos principais:

Frutas: maçã, melancia, abacate, pêra, manga, pêssego, ameixa, caqui, cereja, figo, nectarina.

VegetaisVeja o que provoca barriga inchada e excesso de gases. Uma queixa de pessoas que relatam problemas com distensão abdominal.: cebola, alho, beterraba, brócolis, repolho, couve-flor, chicória, alcachofra, aspargo, ervilha, milho, cogumelos.

Laticínios: leite, iogurte, queijos.

Álcoois de açúcar: xilitol, sorbitol, maltitol, manitol, mel.

Entenda, é importante observar o seu corpo ao se alimentar para perceber o que não lhe faz bem, mas não se esqueça que manter o acompanhamento com um nutricionista e fazer uma dieta adequada ao seu organismo é essencial nesses casos.

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Espero que este conteúdo ajude você a ter mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

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Na próxima semana farei mais um review com depoimento e Resenha sobre Barriga inchada e excesso de gases.

Espero ter ajudado a esclarecer o que é, como usar, se funciona e se vale a pena mesmo Barriga inchada e excesso de gases. Se você tiver alguma dúvida ou quiser adicionar algum comentário deixe abaixo.